<bdo id="7eyi7"></bdo><bdo id="7eyi7"></bdo><bdo id="7eyi7"></bdo><noframes id="7eyi7"><noframes id="7eyi7"><rt id="7eyi7"></rt><rt id="7eyi7"></rt><noframes id="7eyi7"><noframes id="7eyi7"><rt id="7eyi7"><delect id="7eyi7"></delect></rt> <rt id="7eyi7"></rt><rt id="7eyi7"><rt id="7eyi7"><delect id="7eyi7"></delect></rt></rt><rt id="7eyi7"></rt><noframes id="7eyi7"><rt id="7eyi7"></rt><noframes id="7eyi7"><rt id="7eyi7"></rt><rt id="7eyi7"></rt> <noframes id="7eyi7"><noframes id="7eyi7"><noframes id="7eyi7"><noframes id="7eyi7"><rt id="7eyi7"><delect id="7eyi7"></delect></rt><rt id="7eyi7"><rt id="7eyi7"><delect id="7eyi7"></delect></rt></rt><noframes id="7eyi7"><rt id="7eyi7"><rt id="7eyi7"></rt></rt><rt id="7eyi7"></rt><rt id="7eyi7"></rt>

春雨醫生

登錄 注冊

答應我,龍年要開開心心每一天

2月9日

兔年匆匆流過,大多數人每天的生活頗為規律,起床、上班、下班、晚安。


在如此規律的生活中,我們每天過的開心嗎?

并沒有。中國精神衛生調查顯示,我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%,其中抑郁癥為3.4%,目前我國患抑郁癥人數9500萬。值此跨年之際,我們再來總結回顧一下與情緒相關的種種健康問題,希望新的一年,大家都能每天保持一個好心情:

春雨醫生


不笑真的不是因為你不夠“樂觀”


低落、不開心、喪失溝通欲望,對于抑郁癥而言,只是疾病下的一種癥狀表現而已;而不是很多人口中的“矯情”,這些癥狀對抑郁癥而言也是不可控的。


就好像感冒,我們往往會出現咳嗽、流涕的癥狀,而這只是我們受到細菌、病毒感染之后表現出來的癥狀而已。


春雨醫生


抑郁癥是一種發作性的精神障礙,病人在發作的階段,腦 5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)濃度下降。而這樣的激素變化帶來的狀態變化也可能不僅僅是情緒。


他們還會表現出更多不同的癥狀,比如失眠或者嗜睡,暴躁、焦慮、頭痛,甚至有輕生的念頭。最可怕的是忽視了這些身體的提醒。

相信“相信”的力量


1993年,英國一位著名的外科醫生莫斯利曾做過一組實驗,證明暗示可以讓患者覺得“疼痛消失”。

春雨醫生


暗示是一把雙刃劍,作用可以是積極的也可以是消極的。積極暗示可以穩定情緒、樹立自信心,戰勝困難和挫折,消極暗示卻能造成不良的影響。了解了心理暗示的功能,我們就應該相信心理暗示是可以自我調控的。所以請大家多給自己一些積極的暗示~


遠離“PUA”,學會自我接納


自我接納是一種身心健康的生活態度和方法,讓我們更好的認識自己,接納自己,享受生活,助力我們的精神健康和個人成長。


自我接納并不等同于對自己當前的完全滿足,它并不排除個體成長和改變的可能性。

春雨醫生


事實上,對自己的接納和了解是我們成長和發展的基礎,它使得我們更能真實地看待自己,理解自己的需求和欲望,找到真正對自己有意義的事情。


世界衛生組織(WHO)統計,全球約10億人正在遭受精神障礙困擾,每40秒就有一人因自殺而失去生命,低收入和中等收入國家的自殺人數占全球自殺人數的77%。


愿所有小伙伴,從今天開始都可以保持“美美”的心情,勇敢做自己!


春雨醫生公眾號

微信關注春雨醫生,查看更多健康資訊

性色另类Av在线-日韩一级Av毛片片-亚洲日韩国产欧美一区尤物五月天-毛片线上免费观看